بر اساس مطالعات متعدد پزشکی، سبک زندگی کم‌تحرک یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی محسوب می‌شود. متخصصان قلب در ایران و جهان بر این نکته تأکید دارند که ساعات طولانی نشستن، چه در محیط کار و چه در خانه، فشار مضاعفی بر سیستم قلبی‌عروقی وارد می‌کند و خطر بروز سکته و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرگزاری‌ها، پژوهشگران ایرانی در سال‌های اخیر مطالعات متعددی بر شیوع بیماری‌های قلبی‌عروقی و ارتباط آن با کم‌تحرکی انجام داده‌اند. نتایج این پژوهش‌ها نشان می‌دهد که با ایجاد عادات صحیح و فعالیت بدنی منظم، بخش قابل‌توجهی از این عوارض قابل پیشگیری است.
متخصصان توصیه می‌کنند روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی سبک تا متوسط انجام شود. پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و حتی کارهای روزمره‌ای که شامل حرکت باشند، می‌توانند نقش مؤثری در حفظ سلامت قلب داشته باشند.
نکته مهم این است که کم‌تحرکی برخلاف بسیاری از شرایط پزشکی، یک عامل قابل تغییر و مدیریت است. با توجه به گستردگی شبکه بهداشت و درمان در ایران و دسترسی به خدمات مشاوره و پایش سلامت، امکان اقدام به‌موقع و پیشگیری از عوارض جدی قلبی‌عروقی برای شهروندان فراهم است.
