انگیزه در هیچ زمانه‌ای تضمینی نیست؛ حتی متخصص‌ترین افراد هم با روزهای بی‌انگیزه روبه‌رو می‌شوند. آنچه تفاوت ایجاد می‌کند، داشتن یک مجموعه از قوانین ساده و تکرارپذیر است که در سخت‌ترین روزها هم مسیر را مشخص می‌سازد. در ادامه ۲۰ قانون عملی را مرور می‌کنیم که بدون نیاز به اراده‌ی بالا، قابل اجرا هستند.
۱. با کوچک‌ترین قدم شروع کنید؛ حتی فقط نشستن پشت میز کار.
۲. قانون «۲ دقیقه» را به کار ببرید: هر کار را با ۲ دقیقه تعریف کنید.
۳. محیط فیزیکی را ۵ دقیقه قبل از شروع مرتب کنید.
۴. گوشی را در جیب یا اتاق دیگری بگذارید.
۵. یک لیست سه‌گانه بنویسید؛ بیش از سه مورد انگیزه را کاهش می‌دهد.
۶. آب بنوشید؛ خستگی اغلب کم‌آبی است، نه بی‌انگیزگی.
۷. ۱۰ دقیقه پیاده‌روی در هوای آزاد داشته باشید.
۸. موسیقی بی‌کلام یا صدای طبیعت را پس‌زمینه قرار دهید.
۹. با یک نفر درباره‌ی هدف‌تان صحبت کنید؛ گفتار، ذهن را متعهد می‌کند.
۱۰. از «باید» به «انتخاب می‌کنم» در کلامتان تغییر بدهید.
۱۱. هدف روزانه را بر اساس انرژی فعلی تنظیم کنید، نه ایده‌آل.
۱۲. پاداش کوچک برای هر بخش تمام‌شده تعیین کنید.
۱۳. از مقایسه‌ی خود با دیگران پرهیز کنید.
۱۴. خواب شب قبل را بررسی کنید؛ کم‌خوابی بزرگ‌ترین دشمن انگیزه است.
۱۵. یک «نقشه‌ی بصری» ساده از روز خود روی کاغذ بکشید.
۱۶. هر ساعت ۹۰ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت کوتاه داشته باشید.
۱۷. یک جمله‌ی انگیزشی را هر صبح بلند تکرار کنید.
۱۸. اگر کار سخت است، آن را به دو بخش تقسیم کنید.
۱۹. شب قبل، اولین کار فردا را آماده بگذارید.
۲۰. به خودتان اجازه بدهید که یک روز ۶۰ درصد هم کافی است.
این قوانین نه‌تنها برای افراد شاغل، بلکه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و هر کس که در مسیر خود با افت انگیزه روبه‌رو می‌شود، طراحی شده‌اند. نکته‌ی کلیدی آن است که هیچ‌کدام از این موارد به اراده‌ی فوق‌العاده نیاز ندارند؛ کافی است یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و امروز اجرا کنید. در طول هفته، آرام‌آرام الگوی جدیدی شکل می‌گیرد که دیگر به «انگیزه» وابسته نیست، بلکه به عادت متکی است.
