پژوهش‌های حوزه‌ی علوم اعصاب نشان می‌دهند که فعالیت‌های کوتاه و هدفمند می‌توانند هماهنگی میان دو نیمکره‌ی مغز را تقویت کنند. یکی از این تمرین‌ها، یک چالش ۱۵ ثانیه‌ای است که با درگیر کردن هم‌زمان نیمکره‌ی چپ (منطق و زبان) و نیمکره‌ی راست (خلاقیت و درک فضایی)، عملکرد شناختی کلی را بهبود می‌بخشد.
روش انجام: یک شیء ساده را در دست بگیرید و در ۱۵ ثانیه، هم‌زمان آن را توصیف کنید (نیمکره‌ی چپ) و شکل و بافت آن را تجسم‌بندی کنید (نیمکره‌ی راست). این فرآیند کوتاه، مسیری‌ابی عصبی بین‌نیمکره‌ای را فعال می‌سازد.
متخصصان حوزه‌ی سلامت ذهن تأکید دارند که تکرار روزانه‌ی چنین تمرین‌های کوتاه، به‌ویژه در روزهای پرفشار کاری، به حفظ تمرکز و بهبود پردازش اطلاعات کمک می‌کند. نکته‌ی مهم این است که این تمرین نیاز به ابزار خاصی ندارد و در هر شرایطی قابل اجراست؛ از خانه و محل کار تا مسیر رفت‌وآمد.
در مجموع، توجه به سلامت شناختی بخشی از امور روزمره‌ی هر فرد است و تمرین‌های کوتاه و منظم می‌توانند جایگزینی عملی و ساده برای حفظ تازگی ذهن در طول هفته باشند.
