استفاده روزانه و طولانی‌مدت از گوشی هوشمند، فشار قابل‌توجهی بر انگشتان، مچ و ساعد وارد می‌کند. متخصصان طب فیزیکی و ارگونومی می‌گویند شیوه در دست گرفتن گوشی، به‌ویژه نگه‌داشتن آن با انقباض مداوم پنج انگشت و خم شدن مچ، یکی از عوامل اصلی درد، سوزش و بی‌حسی در دست است.
آمارهای بالینی نشان می‌دهد که میانگین استفاده روزانه از گوشی هوشمند در ایران و بسیاری از کشورهای دیگر به بیش از چهار ساعت رسیده است. در این مدت، عضلات کوچک انگشتان و تاندون‌های مچ در وضعیت انقباضی باقی می‌مانند و جریان خون محلی کاهش می‌یابد. این وضعیت اگر تکرار شود، می‌تواند منجر به التهاب تاندون، سندرم تونل کارپال و درازمدت‌تر، آسیب عصبی شود.
متخصصان چند توصیه عملی ارائه می‌دهند: گوشی را با یک دست نگه دارید و با انگشت شست دست دیگر اسکرول کنید؛ ارتفاع گوشی را هم‌تراز با چشم قرار دهید تا مچ در وضعیت خنثی بماند؛ هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یک‌بار، انگشتان و مچ را باز و بسته کنید و چند ثانیه مچ را بچرخانید؛ و از کابل یا هولدر استفاده کنید تا دست مجبور به نگه‌داشتن وزن گوشی نباشد.
به گفته کارشناسان ارتوپدی، اکثر این دردها قابل درمان و پیشگیری‌پذیر هستند و با اصلاح عادات ساده روزانه، نیاز به مداخله پزشکی جدی از بین می‌رود. در مواردی که بی‌حسی بیش از چند هفته ادامه داشته باشد یا ضعف در گرفتن اشیاء ظاهر شود، مراجعه به متخصص فیزیوتراپی یا ارتوپد توصیه می‌شود.
