بیرون‌زدگی دیسک کمر یکی از شایع‌ترین دردهای اسکلتی در میان افراد فعال و پرتحرک است. متخصصان فیزیوتراپی و طب‌فیزیکی در ایران تأکید دارند که در بسیاری از موارد، با رعایت یک برنامه حرکتی ساده و منظم، شدت درد کاهش و کیفیت زندگی بیمار بهبود می‌یابد.
مراحل اصلاحی که پزشکان ایرانی در مراکز درمانی به بیماران آموزش می‌دهند، بر سه محور اصلی استوار است. در نخستین مرحله، بیمار با تمرینات کششی ملایم عضلات اطراف ستون فقرات را آرام کرده و از تشدید التهاب جلوگیری می‌کند. در مرحله دوم، حرکات تقویتی عضلات عمقی کمر و لگن آغاز می‌شود تا بار وارده بر دیسک تقسیم شود. در مرحله سوم، بیمار الگوی صحیح نشستن، ایستادن و بلند کردن اشیاء را می‌آموزد تا از تکرار آسیب جلوگیری شود.
متخصصان می‌افزایند: اگر خم شدن به جلو درد را تشدید می‌کند، این نشانه‌ی بارگیری نامتقارن بر دیسک است و انجام صحیح این سه مرحله حرکتی می‌تواند بدون مداخله‌ی جراحی، روند بهبودی را تسریع کند. البته در موارد پیشرفته، ارزیابی توسط متخصص ارتوپدی یا جراح مغز و اعصاب ضروری است.
مرکز خدمات درمانی و فیزیوتراپی در شهرهای بزرگ ایران، با بهره‌گیری از تجهیزات به‌روز، امکان پیگیری منظم این فرایند را برای بیماران فراهم کرده و هزینه‌های درمان را در مقایسه با کشورهای هم‌سایه کاهش داده است.
