به گزارش صدای وطن، متخصصان بهداشت و سلامت در ایران بر یک روش ساده و کم‌هزینه برای پیشگیری از واریس تأکید کرده‌اند: شستن پاهای خود به مدت پنج دقیقه با آب سرد و ماساژ ملایم آن‌ها پس از پایان فعالیت‌های روزانه.
به گفته کارشناسان، این روش که در بسیاری از کشورهای جهان به‌عنوان توصیه‌ای اولیه در مراقبت‌های روزمره بهداشتی مطرح است، در ایران نیز به‌خاطر دسترسی آسان و هزینه بسیار پایین، گزینه‌ای عملی برای عموم مردم محسوب می‌شود. قرار دادن پاها در تشت آب سرد به مدت پنج دقیقه و سپس ماساژ دادن آن‌ها، به بهبود گردش خون و تقویت دیواره‌های عروق کمک می‌کند.
متخصصان یادآور شده‌اند که این اقدام ساده، به‌ویژه برای افرادی که ساعات طولانی ایستاده یا نشسته کار می‌کنند، می‌تواند بخشی از روتین بهداشتی روزانه باشد. البته در موارد پیشرفته واریس، مراجعه به پزشک متخصص عروق همچنان ضروری است.
این توصیه در کنار سایر اقدامات پیشگیرانه مانند پرهیز از ایستادن طولانی‌مدت، استفاده از جوراب‌های فشاری در صورت نیاز و حفظ وزن مناسب، نقش مؤثری در کاهش خطر بروز واریس دارد.
