درد زانو، صدای مفاصل و فشار ناشی از اضافه وزن از شایع‌ترین مشکلات استخوانی در میان خانواده‌هاست و بسیاری از افراد در سنین میانسالی و بالاتر با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. با این حال، پزشکان و متخصصان طب فیزیکی بر این باورند که درد زانو در اکثر موارد با مداخلات غیرجراحی قابل کنترل و حتی بهبود است و مراجعه به اتاق عمل، همواره آخرین گزینه بوده و نه نخستین.
به‌گزارش منابع پزشکی، مجموعه‌ای از راهکارهای ساده و اثربخش برای مدیریت درد زانو وجود دارد. نخستین و مهم‌ترین گام، اصلاح سبک زندگی و تغذیه است. رژیم غذایی متعادل، کاهش تدریجی وزن در صورت اضافه‌وزن و کاهش فشار وارده بر مفصل زانو، نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش درد و بهبود عملکرد روزمره دارد. در کنار آن، تمرینات تقویتی و کششی ویژه زانو که زیر نظر فیزیوتراپیست طراحی می‌شوند، استحکام عضلات اطراف مفصل را افزایش داده و از پیشرفت آرتروز جلوگیری می‌کنند.
متخصصان تأکید دارند که افراد نباید پیش از امتحان کردن این روش‌های غیرتهاجمی، از انجام فعالیت‌های روزمره بترسند. با برنامه‌ریزی منظم، پیگیری وضعیت توسط متخصص و رعایت نکات تغذیه‌ای، بخش عمده‌ای از بیماران بدون نیاز به جراحی به سطح قابل‌قبولی از کیفیت زندگی دست می‌یابند. به‌عبارت دیگر، درد زانو یک حکم نهایی نیست و با اقدامات به‌موقع و مناسب، قابل مدیریت و بهبود است.
