بر اساس یافته‌های جدیدی که در حوزه سلامت روان منتشر شده است، شش عادت رایج روزمره می‌توانند شدت علائم افسردگی را افزایش دهند. این هشدار پزشکی بر لزوم بررسی سبک زندگی افراد مبتلا به افسردگی تأکید دارد.
مهم‌ترین عادت‌هایی که در این پژوهش شناسایی شده‌اند عبارت‌اند از: ماندن بیش از حد در تخت و کاهش تحرک بدنی، انزوای اجتماعی و دوری از تعاملات خانوادگی و دوستانه، پذیرش افکار منفی به‌عنوان واقعیت و عدم چالش با آن‌ها، مصرف مداوم غذاهای بسیار فرآوری‌شده، کاهش خواب کافی و الگوهای نامنظم زندگی.
متخصصان طب روانی تأکید می‌کنند که این عادت‌ها لزوماً نشانه بیماری نیستند، اما در ترکیب با اختلالات خلقی می‌توانند چرخه‌ی افسردگی را عمیق‌تر کنند. آن‌ها توصیه می‌کنند افراد با مراجعه به روان‌پزشک یا روان‌درمانگر و همراهی با برنامه‌ی غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم، مسیر بهبودی را در پیش بگیرند.
این یافته‌ها در بستر تقویت خدمات سلامت روان و گسترده‌تر شدن دسترسی ایرانیان به مشاوره‌ی تخصصی مطرح می‌شود و می‌تواند به پیشگیری و کنترل به‌موقع علائم افسردگی در جامعه کمک کند.
